Как можно набрать массу.токо спортсмены поймут

так вроде сейчас очень много средств специализированных. Хоть бы даже белковые коктейли..

так и работай по системе.не потянет все таки щитовидка

Алмаз Хабибулин, научитесь писать без ошибок.

занятия по расписанию и правильное питание

самое лучшее занятие в этом виде - сумо.

набрать не проблема сбросить проблема

есть побольше или принимать анаболики

ПИВО СТЕЙКИ, и в туалет не ходить

ПИТАНИЕ, ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

извините, я не спортсменка

да нет, только актеры...)))

у меня это не получается

но я увы не спортсменка