Недавно обнаружил, что признаки бессонницы появляются при недостатке витамина Д. Анализ крови на этот витамин подтвердил его недостаточность!!! А после двух недельного приема рыбьего жира, стал намного быстрее засыпать и дольше спать!!!!!

не знаю,в армии приучили спать в любое время и в любом месте.засыпаю за 5-10 мин. включаю телевизор на "дискавери" или "нейшнел географик".ставлю его на таймер и отрубаюсь.иногда и на таймер не успеваю поставить!

Последние 2 часа перед сном не нужно заниматься ничем сложным или ответственным. В идеале хорошо читать фэнтэзи. Когда ложишься спать, лежишь на спине, смотришь в потолок и ни о чем не думаешь.

Главное - пожелать спокойной ночи дорогому человеку и получить такое же пожелание в ответ. Тогда никакие сомнения мозги не сверлят и засыпаешь с улыбкой)

Не злюсь, не сержусь, не сплетничаю, с чувством юмора, не смотрю наши новости и слушаю задорную русскую музыку и шансон. Голова не болит.

Есть 2 варианта: 1. Устать так, что о другом и мечтать не хочется и 2. Сделать то, что собирался сделать. Быстрый сон гарантирован.

Я читаю скучную книгу... и все равно когда как... иногда быстро, а иногда даже скучная книга интересной становится... прощай сон.

Запросто. ложитесь и вставайте строго в определённое время. Не загружайте вечером мозг чушью... Проверено

Это потому, что нужно ложиться когда захочешь спать, тогда и заснёшь сразу. Ну а если ещё и после секса...!

Да фиг его знает?... Я, например, ложусь в постель, когда, реально, хочу спать... Засыпаю мгновенно...

Я читал где-то, что помогают духовные практики, сам правда не пробовал, засыпаю слишком быстро(((

свежий воздух и работа, чтоб стоя и до пота, и чтоб той работы море....а не сиднем день в конторе..

Тааааак,ну сейчас и кино интересное можно посмотреть..через 5 минут

я просто не настаиваю для себя,что мне срочно нужно спать...просто ложусь,будто так просто

У таких людей проблема не заснуть, а не спать на ходу. Знаю таких, чуть присел...уже спит.

Надо чертовски устать и все получится.... Заснёте ещё в полете на подушку.. Проверено)))))

Но только после горячего , бурного и Страстного секса... не в одном глазу

Раслабляющая ванная , кремушки , массаж, секс - и после через минуты 2 уже во сне )

... Если один, то не проблема... Если вдвоём . то через 2- 3 часа начинают убегать...

Чистая совесть и добросовестный труд в течение дня. Сон как у младенца.