Так Вы знаете ...почему питание 16/8 (в течении суток во времени 16 часов пища НЕ принимается ) Эффективнее любых диет?

да ) любой приём пищи это выброс инсулина...а он блокирует сжигание жира особенно проблемного. и чем меньше инсулина в крови ...в течении суток- тем больше в нём гормона роста. а он ответственен за сжигание жира ...тонус... и он же гормон "молодости"

Ааа...надо опять так попитаться))

да тока так и надо!) последний приём в 5...первый приём в 8. и с 8 до 5 считать калории ... и не в каком виде не есть хлеб...и сахар где бы он не находился .

Неее...мой перерыв с 20.00 до 12.00...и хлеб цельнозерновой ем, и сладости тоже...но до 16.00)))

неплохой канал по питанию)

спасибо!)))

любой приём пищи это выброс инсулина...а он блокирует сжигание жира особенно проблемного. и чем меньше инсулина в крови ...в течении суток- тем больше в нём гормона роста. а он ответственен за сжигание жира ...тонус... и он же гормон "молодости"

А я просто чаще есть не успеваю

Мне понравилось. Со следующего месяца и до нг буду пробовать еще)

у меня кубики за месяца...вот вот появятся )

Отлично. А размер порций у вас какой??

в общей сложности ...суточно...не превышает норму. исключён хлеб...любой. сахар где бы он не находился. 2 литра воды в сутки и упражнения Бубновского

Калорийность минимизировали?

конечно...но не защёт жиров. жиры-норма. белки - норма. углеводы что осталось

любой приём пищи это выброс инсулина...а он блокирует сжигание жира особенно проблемного. и чем меньше инсулина в крови ...в течении суток- тем больше в нём гормона роста. а он ответственен за сжигание жира ...тонус... и он же гормон "молодости"

Хорошо-а почему не 12 через 12 ?

Просто раньше-в СССР-во всех организованных форматах(спортивных и пионерских лагерях, санаториях, больницах, турбазах и пр) такой режим и был. Уж н был в 18-19 часов, завтрак-не раньше 8

Есть, но отеки замучили.

любой приём пищи это выброс инсулина...а он блокирует сжигание жира особенно проблемного. и чем меньше инсулина в крови ...в течении суток- тем больше в нём гормона роста. а он ответственен за сжигание жира ...тонус... и он же гормон "молодости"

И что из этого следует?

что жир с боков не уходит

Вообще не есть, что ли?!

последний приём в 5...первый приём в 8. и с 8 до 5 считать калории ... и не в каком виде не есть хлеб...и сахар где бы он не находился .

неплохой канал по питанию)

последний допустим в 6 вечера а первый в 9 утра ...ну или последний в 4 вечера а первый в 7 утра . ... и диета и тренировки всё было напрасно пока не перешёл на такой режим питания

надо конечно) если делать часовые упражнения Бубновского...пить не менее 2х литров воды в сутки... исключить вредную пищу ....а это в первую очередь - хлеб(в любом виде),сахар(где бы не находился)жареное(какое угодно) то "омоложение" организма гарантировано хотя бы потому... что оно не может произойти иначе

Спасибо, очень ценная информация для меняеще бы рассказали способ как кожу подтянуть

ну вот попробуй следовать тому что я уже написал) как ты думаешь... когда ты станешь способна будешь делать то что и они...столько времени сколько они...то какая у тебя будет кожа?)

любой приём пищи это выброс инсулина...а он блокирует сжигание жира особенно проблемного. и чем меньше инсулина в крови ...в течении суток- тем больше в нём гормона роста. а он ответственен за сжигание жира ...тонус... и он же гормон "молодости"

Такой режим не сильно выматывает?)

трудно приучить себя не есть после 5 вечера ) но через очень короткое время организм ... ну можно сказать "рад" что имеет такой отдых

И это всё? Или есть ещё правила?

Какие?

Прочитаю. Спасибо)

20 ответов нажми...и почитай

любой приём пищи это выброс инсулина...а он блокирует сжигание жира особенно проблемного. и чем меньше инсулина в крови ...в течении суток- тем больше в нём гормона роста. а он ответственен за сжигание жира ...тонус... и он же гормон "молодости"

почитай ответы под вопросом

ну прочти все ответы под этим вопросом