Как заглушить этот гребанный поток мыслей!?! Я так больше не могу…

Иногда гул не разобрать, может и на арабском

Отдайте мне свои мысли, полегчает.

Могла бы, с радостью бы поделилась)Спасибо)

На здоровье!)

Завод с раннего утра до позднего вечера, вот мое дело

И страх, и тревога, и панические атаки

Можно читать сих, молитву, ментру оду и ту же в течении нескольких минут, пока не придет спокойствие.. всё просто

Хорошо, попробую, спасибо)

Спасибо, не для меня вариант…

Делайте что то руками. Хобби. Мелкая моторика рук выключает мозг. Выжигание по дереву например.

Я работаю на заводе, у меня 5 дней в неделю до поздней ночи руки заняты