Полезен ли тихий час?

если я посплю днем,то ночью просыпаюсь рано и не досыпаю.Сон получается прерывистый

Ну долго не надо днём спать, часик

как регулировать?сон должен быть естественным,до полного высыпания

Днём обычно часа хватает,

Во

Нервную систему востанавливает

Поспать что ли?

Во

Сиеста же есть официально

Незнал

Ок

Это да

Ок

Верю