Брутальный.
Папе после операции на желудок, сказали лежать после приёма пищи, а вообще в аюрведе сказано, пройдите 130 шагов прежде чем лечь)
Тогда можно сидя сделать повороты налево и на право.
Не знаю
Чтобы девертикулы не забивались
Долго рассказывать-набери "девертикулёз сигмавидной кишки"
Своими словами скажи да и все
Нельзя