Может есть какой-нибудь способ чтобы не болели мышцы после фитнеса и силовой тренировки?

Ок, как нарастите сразу же дайте знать. Я жду вас))

Спасибо, это я уже поняла)

Чем это он особенный ? Самый обычный )

В обычный мышцы так не болят

Я так и буду делать. Думаю 3 дня в неделю норм.

Больше не нужно .. желаю удачи

Сегодня опять фитнес,опять будет всё болеть,лучше не пойду,лучше отдохну

Ну понятно. Лечь на диван, нажраться пончиков, а потом удивляться почему на свинку похожа? Так?))

Да уж лучше так,чем постоянно подвергать организм мучениям

Когда мышцы болят заниматься можно? Или это вредно и я сделаю только еще хуже?

нет хуже не будет,просто не переусердствуй

За совет. И за пожелание)))

не за что занимайся дорогоя

а лучше меньше нагрузок...)

Как это меньше? Наоборот нужно привыкнуть к нагрузкам, чтобы потом ничего не болело. Или нет?

нагрузки надо повышать постепенно...!) нужен режим...тоесть тренировки в опредилённое время..

Алена ))) хочется услышать мою оценку Ваших достоинств? )))

Да не особо если честно). Про свои достоинства я и сама знаю

Можно про это поподробнее? ))))

Аккумулирую информационную базу - после прочистки мозгов. )))

Кто это вам мозги прочистил?)))

все надо делать разумно в меру) ну как то так

Если честно, упражнение планка каждое утро бывает эффективней дорогого фитнеса

Это как ? В Интернете наверно можно найти что это за упражнение

Очень просто, встаете как для отжимания или на локтях, и стоите держа тело прямо как можно дольше, все мышцы работают на сушку. также делаете боком, убираете бока

А сколько времени надо так стоять ?

Лучше заниматься в семь-восемь вечера

не заниматься им