как накачать пресс?

с помощь рычага. Берёте и качаете. Ручной насос, например

УДЕЛИ ВРЕМЯ СЕБЕ НЕМНОГО И КАЧАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОНЕМНОГУ.

тебе видать не надоела эта рекламка с красивым прессом

займись качать голову св духом лучше и полезнее всем

ляж на пол согни ноги и дотягуйся локтями до коленок

Взять и ...качать,качать,качать... Пока не накачаешь.

...Очень внимательно смотри рекламы...... Найдёшь..!!!!

утром вечером , помогает

Каждый день по 100 раз и желательно 2 раза в день.

каждое утро по три подхода и терпение+ питание

посредством неимоверных усилий над психикой

дедовский способ на рекламе если вам угодна.

где то тут была реклама ,смотри не пропусти !

Брать и работать над собой, другого пути нет

А зачем накачивать пресс? Он и так железный!

ну вы хоть сначала здесь долго не зависайте

"Построить" . С помощью тренировок и диеты.

не сидеть в инете, а качаться и заниматься

Самое главное регулярность и не лениться.

ОТ пола, Руки положить За голову, И качать