Как бросить курить и не прибавить в весе?

когда чистишь зубы,максимально наклоняешься вниз,стараясь держать пресс...с животом помогает...бег-вводить в повседневку малыми дозами:при появлении отдышки,переходить на хотьбу...

найдите в нете систему питания Чичагова, я после третьих родов набрала почти 90кг, сейчас мой вес 68кг, без курения, без спец. диет и спец. упражнений, и никаких растяжек. желаю удачи

Прибавка в весе неизбежна после такого хорошего деяния, но это временно, месяца через 2-3 вес остановится и можно будет потихоньку сбрасывать, через пол года всё будет в норме.

а эти два понятия как-то связаны? ) Бросая курить, не переключайтесь на жрачку. попробуйте больше читать или писать, главное отвлечься, а отвлекаться надо просто не едой)

Постепенно....уменьшая количество сигарет в день и тем самым увеличивая время между перекурами, (можно вести блокнот и записывать, чтобы видеть достижения свои)

Сразу убирайте-- молочное, сладкое, весь хлеб, кроме овсяного, свинину, все копченое, ничего жареного! Тогда все будет в порядке, проверено, три года не курю!!

Просто откажись от этого,подумай как ты убиваешь себя,как ты убил в себе часть жизни,а эта часть могла бы быть самой счастливой в твой жизни

Обыкновенно. Сказать:-курево вредно для здоровья, сатанинское наущение я отрекаюсь от сатанинукого пристрастия и бросаю курить. Брост

полный бред!!!! что когда бросают курить, поправляются!!! просто то время, которое вы занимали курением, не занимайте жеванием!!!!!!!!!!!!!!!

Надо иметь силу воли, но после того как вы бросите курить в обязательном порядке поправитесь, для этого надо ходить на фитнес

Бросить курить и меньше есть. Как известно, люди толстеют когда бросают курить, от того, что промыпается аппетит

Ну тебе прям как мед так и ложкой. Никак. В весе поначалу прибавишь. Но потом все будет хорошо

курево и не уменьшат вес, только с начало, а потом когда привычка вес не куда не девается

Не действовать по принципу замещения!и не есть каждый раз, когда хочется покурить!!!

Бросить курить и не жрать, как свинка. Ну и добавить к обыденности чуть-чуть спорта

организм сначала наберет вес,а потом стабилизирует его обратно.правда не всегда.

Заниматься спортом и правильно питаться.А вообще лучше не начинать вовсе.

Света села на диету, Миша сел на ге роин, вопрос кто быстрее похудеет? =))))

Я вот не курю, но меня тоже очень интересует вторая часть вопроса.

несовместимых мы всегда полны желаний... Хайям, как говориться.