Temirlan Teshebaev
Как похудеть без тренировок?!
Как похудеть без тренировок?!
меньше кушать, до обеда углеводы, после обеда белки
наверное пересмотреть свое питание.
Оно утром, каша овсянная с кусочками персика и разные печениЯ
А в обед и вечером?
В обед супы разные , а вечернем практически ничего(иногда, но редко пирог)
Белковую пищу нужно обязательно есть.
Это что к примеру?
мясо, рыбу, яйца. творог. Без белка уменьшается мышечная масса. а не жир сгорает. Это любой тренер и диетолог скажет.
олча худеть и никого не спрашивать
лимоны есьть
Сколько? И когда?