Все, кто насмотрелся СМИ, и у кого поднялся сильный страх, караул, делайте практику дыхания, 4, 4, 4, 4,, она успокоит разгулявшийся ум, 4 секунды вдох, 4 -пауза, 4-выдох и 4 пауза.. Особо продвинутым можно делать 7 1 7 1. А супер продвинутым 7 7 7 7?