Кто занимается йогой, объясните в чём польза и как начать?

Йога так многогранна и разнообразна , как Вселенная . Суть йоги в том , что бы научится управлять внутренней энергией Ци , для поддержания в тонусе и восстановления всех систем жизнеобеспечения организма . Занятия йогой лучше начинать с дыхания , по системе мастеров у - шу , которой более 5000 лет . На Востоке считается , что такое дыхание в течении 2-х лет избавляет от любого заболевания . Если интересно могу подсказать , где прочитать .

я не занимаюсь , но очень одобряю и если представится мне возможность когда- нибудь я обязательно попробую втянуться, если не развалюсь окончательно ...главное на мой взгляд правильное дыхание , следовательно питание крови и мозга кислородом и подвижность суставов , самоорганизация и самопреодоление

Польза зависит от того вида йоги, которым вы занимаетесь. Йога, как вид спорта. Футбол отличается от борьбы и бокса. Начать лучше с инстуктором, в группе. Но, если вы настойчивы и дисциплинированы, то можно и дома.

Йога-это гармония души и тела.Начните с хатха-Йога.Разучите ассаны,самая сложная ассана-поза трупа.Расслабиться очень сложно,ко всему остальному можно прийти со временем.

Просто пришла на занятия в фитнес клубе и поняла что это мое:) очень расслабляет и в то же время развивает все группы мышц...а для позвоночника вообще лакомство:)

во всем. у меня начались дикое боли в спине от сидячей работы. врач посоветовал. втянулась потихоньку.теперь без нее уже тело ломит. организм просит.

Кости ломаешь, а они не ломаются, с начало больно, потом не больно привыкаешь терпишь. Польза от этого любые боли страдания и даже голод не берет. )))

есть йога для масс - это просто работа с телом, типа физ. упражнений, диета и прочее.. а есть йога для просветления - ее польза самая большая..

Польза в обретении гармонии тела и разума. Иди в фитнес клуб и найди там тренера по йоге, нечего самообучением заниматься)

польза в том, что расчитываешь только на себя, а начать с основного и с попытки отключиться от внешнего мира, релакс...

начать надо с психологии-поменять точку зрения на окружение себя-конечно польза есть в очищении жизни

Начните с понятия йоги, её основателя.. А то что в книжных магазинах и в залах, это просто физкультура..

В ИЖ идите... там научат... (Искусство Жизни) Основатель- настоящий мастер. И есть почти в каждом городе.

я начал заниматься по ютубу, не чистой йогой, а пилатес, стрейчинг, йогалатес, мне нравится

Уверяю Вас пользы от этой фигни никакой,достаточно посмотреть на этих китаёз и индусов )))

На ютуде открой и там учись это сказать не возможно а надо смотреть и учиться

Лучше заниматься йогой с партнером в кроватке, на кровати, возле кровати.

я не занимался и не знаю в чем польза. может быть аура восстанавливается

начать с начала, а польза как и от любых других физических упражнений)))

хорошая растяжка , отличное здоровье и отсутствие лишнего веса