30 минутная ходьба каждое утро до работы считается зарядкой?

я до...

Прекрасно.. Но только до работы? А как же в выходной?

в выходной сад

аха

спасибо

Ничего же не помешает Вам-ну например-100 шагов на напряженных бедрах, 100-с напряженными икрами, 100-на задержке дыхания, 100-с отведенными за спину руками-ну и т.д.

сегодня шла, думала об этом...

И еще-вот два небольших резиновых(пластиковых) шарика в руках-никто не заметит-но их сжимание\разжимание кистями просто в такт-тоже будет иметь положительный эффект... а простое перекатывание шарика или монеты в пальцах "вдоль кисти"-существенно улучшает моторику

надо надо...и шарик есть у меня, правда из камня..

А это все равно

однозначно)

да КЭП))) надо было так написать))))

капитан очевидность КЭП))

Выражение с КВН, а КЭп тут рричем?

всё...проехали))) пока...

лень

начинайте по не многу вот и всё

сиди ты дома, можешь спать и главное не выходи гулять...зачем девчонкам отравлять их жизни светлые моменты))) прости, но как ты написал, так рассуждают импотенты)))

О вкусах не спорят: есть тысяча мнений -
Я этот закон на себе испытал,-
Ведь даже Эйнштейн, физический гений,
Весьма относительно все понимал.

Оделся по моде, как требует век,-
Вы скажете сами:
"Да это же просто другой человек!"
А я - тот же самый.

Вот уж действительно
Все относительно,-
Все-все, все.

Набедренный пояс из шкуры пантеры,-
О да, неприлично, согласен, ей-ей,
Но так одевались все до нашей эры,
А до нашей эры им было видней.

Оделся по моде как в каменный век,-
Вы скажете сами:
"Да это же просто другой человек!"
А я - тот же самый.

Вот уж действительно
Все относительно,-
Все-все, все.

Оденусь как рыцарь и после турнира -
Знакомые вряд ли узнают меня,-
И крикну, как Ричард я в драме Шекспира:
"Коня мне! Полцарства даю за коня!"

Но вот усмехнется и скажет сквозь смех
Ценитель упрямый:
"Да это же просто другой человек!"
А я - тот же самый.

Вот уж действительно
Все относительно,-
Все-все, все.

Вот трость, канотье - я из нэпа, похоже?
Не надо оваций - к чему лишний шум!
Ах, в этом костюме узнали? Ну что же,
Тогда я одену последний костюм:

Долой канотье, вместо тросточки - стек,-
И шепчутся дамы:
"Да это же просто другой человек!"
А я - тот же самый.

Вот уж действительно
Все относительно,-
Все-все, все.
Будьте же бдительны
Все относительно,-
Все-все, все.
1966

Ну о чем с тобой говорить!
Все равно ты порешь ахинею,-
Лучше я пойду к ребятам пить -
У ребят есть мысли поважнее.

У ребят серьезный разговор -
Например, о том, кто пьет сильнее.
У ребят широкий кругозор -
От ларька до нашей бакалеи.

Разговор у нас и прям и груб -
Все проблемы мы решаем глоткой:
Где достать недостающий рупь
И кому потом бежать за водкой.

Ты даешь мне утром хлебный квас -
Ну что тебе придумать в оправданье!
Интеллекты разные у нас,-
Повышай свое образованье!
1964

когда это было...когда это было...во сне наяву)))))

В борьбе за народное дело я был инородное тело


Красив, умен, слегка сутул,
набит мировоззрением,
вчера в себя я заглянул
и вышел с омерзением.

На дворе стоит эпоха,
а в углу стоит кровать,
когда мне с бабой плохо,
на эпоху мне плевать.

Мне моя брезгливость дорога,
мной руководящая давно:
даже чтобы плюнуть во врага,
я не набираю в рот говно.

Пишу не мерзко, но не ровно;
трудиться лень, а праздность злит.
Живу с еврейкой полюбовно,
хотя душой - антисемит.

Я живу - не придумаешь лучше,
сам себя подпирая плечом,
сам себе одинокий попутчик,
сам с собой не согласный ни в чем.

Пока не поставлена клизма,
я жив и довольно живой;
коза моего оптимизма
питается трын-травой.

Я оттого люблю лежать
и в потолок плюю, что чист и,
что не хочу судьбе мешать
кроить судьбу мою. за все,

Я понял вдруг, что правильно живу,
слава Богу, не бездарен,
по чувству, что во сне и наяву
что происходит, благодарен.

Будущее - вкус не портит мне,
мне дрожать за будущее лень;
думать каждый день о черном дне -
значит делать черным каждый день.

В жизненной коллизии любой
жалостью не суживая веки,
трудно, наблюдая за собой,
думать хорошо о человеке.

На всех перепутьях, что пройдены,
держали, желая мне счастья,
стальные объятия родины
и шею мою, и запястья.

Я не верю вранью отпетому
о просвете во мраке мглистом.
Я отчаялся. И поэтому
стал отчаянным оптимистом.

Во всем со всеми наравне,
как капелька в росе,
в одном лишь был иной, чем все -
что жить не мог в говне.

В этом странном окаянстве -
как живу я? Чем дышу?
Шум и хам царят в пространстве,
шумный хам и хамский шум.

Отнюдь я не был манекен,
однако не был и в балете;
я тот никто, кто был никем,
и очень был доволен этим.

В эту жизнь я пришел не затем,
чтобы въехать в сенат на коне,
и доволен сполна уже тем,
что никто не завидует мне.

классно...но на этом сайте маловероятно, я из своего города никого не встречала)

зачем? всё равно времени на это нет...заводить новых друзей)

работа, сад...дети...всего полно)

разве это плохо. пройтись прогулятся со своими мыслями хотя бы на работу)

я так и делаю)

он проснулся...час назад) до ходьбы

ну тогда это можно назвать разминкой ног )) икры будут красивые такими темпами ))

Вы её знаете - гимнастика. Я здесь ничего нового не открываю для вас.

как то ...лень что ли, или скорее дальний результат не стимулирует

Результат будет не дальним, улучшение организм почувствует довольно быстро.

я постараюсь с собой договориться)

Всё будет хорошо... Вы уже почти готовы к решению...

даже если стучишь пальцем по столу)

пальчиковые калории сжигаются

аха))