часто слышал, и не верил тому , что после 6 вечера, кушать нежелательно, создал режим следую месяц, и по нему, последний приём пищи в 17 30, а ложус спать в 21 30, стало больше сил, энергие, за счет чего, как думаете? , и какая разница когда кушать ? благодарю за ответ . следую железно так как нравится результат

Это связано с человеческими биологическими часами. Вы стали раньше ужинать, раньше засыпать, следовательно - раньше вставать. Раннее пробуждение для здоровья и самочувствия предпочительнее утреннего сна.
Ещё минут за 15 до завтрака, после умывания, выпивайте чистой воды. Стакан, пол стакана - как захочется.

После 18/00 организм готовится спать и не способен быстро переваривать все что вы съели поэтому умная откладываются лишнии кг !!!! А так лучше обратитесь к диетологу он подробнее расскажет

я тоже не ем после 6

вы молодец