![Айгуль Шитова](https://m.sprashivalka.com/orig/59a/4c1/6bd/0284c.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
каким видом спорта можно заниматься во время беременности?
каким видом спорта можно заниматься во время беременности?
– плавание: развивает гибкость суставов, эластичность тканей, пластичность, поддерживает мышцы в тонусе. Рекомендуют плавать хотя бы час в неделю.
– ходьба: держит мышцы в тонусе, развивает выносливость. Рекомендуют гулять от одного до трех-четырех часов в день.
– танцы (только не брейк и прочий экстрим): развивают пластичность, гибкость в суставах позвоночника и тазобедренных суставах, эластичность связок.
– йога для беременных: обеспечивает гибкость в суставах позвоночника и тазобедренных суставах, эластичность связок, развивает умение владеть своим телом, расслаблять и напрягать нужные мышцы, правильно дышать.
– восточные гимнастики (типа цигун).
Милая Айгуль извини пожалуйста я не имею такого таланта и поэтому не знаю что посоветовать .Но как бы там не было я желаю вам лёгких родов и здоровья вам и вашему малышу .С Уважением к вам Виктор
Лучше всего следовать советам врача,это самое главное ,я ведь могу написать и бадминтон например..
на первых стадиях мытьё полов и стирка, на последних - глажка белья и лежачные процедуры.
Спортом- не нужно! Можно щадящими видами физкультуры,зависимо от срока и самочуствия.
любым, где не напрягаются мышцы пресса, но без фанатизма, лёгкая зарядка, растяжка
Просто, гулять на чистом воздухе и радоваться жизни!! Которая зародилась!!!!
отличный вид спорта это готовка,уборка и стирка. это очень вид спорта.
Побольше движений
плавание, гимнастика, ходьба пешком еще никому не навредила.
есть йога для беременных,только с консультации врача вашего
Побольше ходить. по меньше таскать и побольше улыбаться)))))
спорт для беременных это специальный комплекс упражнений
ходьба,гимнастика,я дачей занималась,и сажала и полола...
не знаю ласточка я в эти периоды спортом не занималась
А МЫ ДО 7 МЕСЯЦЕВ РАБОТАЛИ ВОТ И БЫЛА У НАС ГИМНАСТИКА
ходьбой - прекрасно укрепляет стенки живота и матки
А я знаю? Уж что-что, а беременность мне не грозит!
Во время беременности вообще нужно спокойствие
мидитацией =))
мЕдитацией)))
мы не на уроке русского языка
не обязательно быть на уроке русского языка!!!
фуууууу....бесишь !
Ахаха! Я тоже рада тебе!
Насколько я знаю - гимнастикой для беременных.
Если нежелательная берременность, то всеми.