Что нужно делать чтоб Подкачать ягодицы и пресс?

перестать заниматься фигней, кушать фигню, пить фигню.. правильно и своевременно питаться, ну там капусточку например, и главное не забывать подкачиваться.. только не насосом не силиконом...

посмотри методику Татьяны Кожевниковой... http://www.intimfitness.ru/

конечно больше булок надо лопать, это же все знают

Водный велосипед 3 раза в день и 30 приседаний.

обратиться не на сайт, а к специалисту

обратиться к специалисту

качать ягодицы и пресс

Ходить в фитнесс- клуб.

подкачивать...

приседать

спортом

насос.