Как научиться расслабляться, если тело всё время напряжено, даже когда сплю?

Как научиться расслабляться, если тело всё время напряжено, даже когда сплю? Если антидепрессанты и йога не помогают,то тупо напиться))) Да,на утро может и будет болеть голова,но тело расслабится полностью! Трезвая голова полна проблем и забот,поэтому расслабиться не получается.А иногда можно и пошалить в меру разумного!

Принимая Иисуса Христа, своим Господом и Спасителем, мы входим в Его Покой. «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я УСПОКОЮ ВАС; 29 возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете ПОКОЙ душам вашим; 30 ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко.» [Мф.11,28-30] Аминь!

...желание, стремление быть успешным не дает расслабиться. У тела единственный способ сбросить с себя напряжение - заболеть. Сначала простуда, температура ...если напряжение сохраняется (стремление к успеху), то извольте что нибудь хроническое отхватить.
Может быть заняли позицию которая не по силам.

Напряжение тела провоцируется усталостью,как моральной,так и физической.Для меня лучший способ расслабиться это сауна,баня(это расслабление на физ.плане).На моральном плане расслабление у каждого разное.Для кого то это хобби,музыка,прогулка на природе

Понемногу. Сначала отключи мысли, потом постарайся отключить чувствительность пальцев ног, потом лодыжек, колен, бедер, ... и далее до самой макушки. Побудь в таком состоянии полчаса. Важно! Это должно делать регулярно, а не от случая к случаю.

психосоматика... что то постоянно тревожит, чего то ожидаешь.. Или убрать ментальную причину, и тогда тело расслабится, или пробовать в обратку. Работает в обе стороны. Попробуй ванну температуры тела, с солью , часик лежать...

Стоя попробовать заснуть пару раз было такое. Я в шоке был когда будили. А если не получаеться поспать то есть много проблем по которым не можнешь заснуть. Опиши примерно с чем связаны проблемы сна?

Эксклюзив - думайте перед сном о своих нижних веках - единственное место в теле , которое всегда расслаблено ! Если начнёт что-нибудь казаться - смело решайте эти проблемы !

не пренимай события в штыки, ни жди плохого, пускай жизнь идёт своим чередом и нервы с бережешь и тело расслабится всё лишнее отметётся

если тело всё время напряжено-это свидетельство проблем со здоровьем . лучше обратиться к врачу . мне например , снотворное прописали

Нужно несколько раз напрячь все тело, а потом полностью стряхнуть напряжение, лежа на спине. Освойте Шавасану, всё получится.

Тренироваться. Ложиться и сознательно расслаблять мышцы. Начиная с ног и до головы. Будет трудно и потребуется время.

ну, выбросило тебе в помощь ...или, виброкровать ...правда, нужно чтобы вибрация была на частоте 432 Герца ...я серьезно

Шлёпайте себя, чтоб мышцы сокращались до полного изнеможения. А в идеале - спите там где Вам спокойно и комфортно.

Когда спишь, тело не произвольно расслабляется. А когда он трогает за интимные дела. начинается возбуждение.

Следует найти сначала причину Вашей напряжённости, а там и сами себе сможете помочь....

Пиво с Redbull неплохо работает особенно под просмотр фильмов
Ну или растяжка на матах

Только нежность мужских рук, с любовью делающих массаж, расслабит Вас, сударыня!

Друг мой ты же не можешь себя контролировать тем более в то время когда ты спишь

Напарься в бане и тогда пошевелиться не сможешь, не то чтобы напрячься