как подавить в себе гнев?

хорошо получается когда есть условия - моментально переключиться, например переходить дорогу в не положенном месте в самом оживленном месте

Не подавлять надо, а перенаправлять - заняться физической работой или спортом )

Попробуй взять лист бумаги и разорвать его на мелкие кусочки

Не надо ему поддаваться, тогда и подавлять ничего не надо.

пусть лучше выйдет,нечего его держать,заболеть можно..)))

Не допускай себя во впадание в семь смертных грехов)

посчитайте про себя до 10 и выдохните или примите душ

посмотреть что то смешное и очень позитивное...

попробуй сам себе улыбнуться.....

Нужно про себя считать цифры.

замри и прощитай до десяти

надо работать над собой...

если есть гитара играйте

купить боксёрскую грушу

ляг поспи и все пройдет

умыться холодной водой

не обращать внимания

улыбайся чаще))

Считай до 25