Как преодолевать утомление усталость на работе?

- Вдохните полной грудью три раза.

- Энергично разотрите уши: сначала в горизонтальном направлении, потом - в вертикальном, тщательно помассируйте мочки ушей.

- Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений челюстями вверх-вниз.

- Разотрите щеки.

- Помассируйте круговыми движениями затылок и голову.

- Легко проведите несколько раз пальцами вдоль бровей.

Имитируя умывание, легко про-массируйте все лицо обеими руками.

надо представить что вас дома ожидает вкусный ужин -приготовленный мужем- уроки у детей сделаны-собака выгулена -и вся семья ждет только вашего прихода !!!! /Я бы сбежала ради такого с работы /

вставать ч\з 45 минут и сделать разминку, массаж головы, ушей, размять точки на внешней стороне сгиба локтя, где большой палец, посмотреть вдаль , где нет предметов, подышать свежим воздухом

сделать легкую зарядку на рабочем месте, походить, помахать руками, потянуться, сделать приседания, поулыбаться, сделать массаж лица, а также легкий массаж затылка и ушей. Помогает.

Делать перерывы со сменой занятий, если работа позволяет. Знаю фирмы,где есть массаж, озоновая комната, бассейн для сотрудников...но это в идеале! Таких работодателей единицы.

Не знаю, кому то кофе помогает или встать на несколько минут пройтись, что бы "размяться" или на минуту закрыть глаза и представить, себя купающимся в море и солнечном свете.

начать шутить вместе с коллегами над чем то другим,над начальством даже,это отвлекает,раслабляет.можно выпить чашку кофе заодно и непременно шоколад!

Работать для того, чтобы жить, а не наоборот – вот главный принцип, которым нужно руководствоваться, чтобы не уставать на работе!

есть витамины для повышения работоспособности, я такие сейчас пью и реально чувствую, что стало больше энергии

Врачи говорят, это начало болезни. Надо проконсультироваться .Синдром хронической усталости.Это серьезно.

Погулять после работы, походить по магазинам чисто поглазеть, а не покупать. Пойти в лес в выходные дни.

взять отпуск или отгул,мы работаем,чтобы жить,а не живем.чтоб работать.не мы для работы,а она для нас...

самой совет нужен по этому поводу, засыпаю((( но думаю кофе меня спасет)) Хорошего дня тебе!))

поспать на перерыве и выпить чашечку кофе! попросить сделать расслабляющий массаж головы

Умыться, выпить чашечку кофе, а самое лучшее послушать офигенную песню ну и потанцевать)))

Я,, обычно, встаю, прохаживаюсь, меняю занятие; иногда, для бодрости пью чай. Помогает.

Попытаться на несколько минут переключиться на что-то приятное и расслабиться

высыпаться, сбалансированное питание, спорт, работа не должна быть "в тягость"

Таблеточки глотайте, глицин тот же, запивая их водичкой, и кофе по минимуму...

выпить горячий черный кофе и съесть кусочек черного при черного шоколада)))