Как избежать разговора с собой перед сном?

...этого то как раз и не надо избегать. Избегая разговора придаете импульс внутренней речи. Этим еще больше раскручиваете механизм внутреннего ментального поноса (простите, за мой санскрит).
Вы не пробовали выслушать себя? Внимательно выслушать. Для женщины очень важны такие моменты, когда она безопасно может выговориться. Через это женщина очищает свое сознание. Какой вы только мусор ни накапливаете в своей голове - милые дамы.
Если не убирать на кухне, во что она превратится? Так и головы ваши нуждаются в уборке.
К слову, когда женщина выговаривает свои проблемы, свои желания, и если ее это не пугает, то она может понять природу своих проблем, своих желаний.
Если бы вы могли, то увидели, что многие желания тянутся из далекого прошлого, и не актуальны, но энергию они забирают как жизненно важные на сейчас.

Никак . Это не вы - не с собой . Ну вообще-то есть способ - прочтите небольшую книжонку : " Квантовое смещение "Фрэнк Кинслоу - там есть одна методика , и она реально действует , только на несколько секунд, и диапазон увеличивать трудно ....очень трудно ...Но ВОЗМОЖНО .

Я делаю так. Слова нужно заменить картинками. Любыми. С закрытыми глазами вызываю разные картинки. НО. Смысл в том, чтоб не фиксироваться ни на одной из них и позволить им вертеться перед мысленным взором.

Он необходим чтобы разложить все события по полочкам. А, тобы избежать разговора нужно либо сильно устать либо нагуляться надышаться кислородом чтобы сразу уснуть..

Я не избегаю! Я ложусь, закрываю глаза, дышу спокойно и при выдохе мысленно говорю Спокойной ночи моё тело! Я люблю тебя! Сон будет хороший! Так трижды.

если это монолог -просебя- то ничего страшного..а вот если вслух то это звоночек..контроль теряем надо восстанавливать душевное равновесие

ну надо напакастить себе ...и обидется на себя ..и не говорить собой дня 2 ...хотябы 2 минуты ладно .....этого будет достаточно

Это тот момент когда вы по настоящему остались сами с собой наедине. Не бойтесь, а наоборот слушайте и анализируйте мысли.

нужно уморить себя. Пройтись часик быстрым шагом перед сном потом книжку по физике почитать и отрубишься без слов)

Чай и одна старинная деревянная ложечка кипяченого молока. Именно так сделать. Успеете баранов пять насчитать...

Перед сном ключить приятный фильм, или музыку, или аудиокнигу ...посмотреть,, послушать и спокойно засыпать

Научиться отключать поток мыслей, запретив себе думать и перейти на приятные воспоминания отдыха на природе.

Перейти на личность, нагрубить себе, обидеться и перестать раговаривать с женщиной, которая никому не нужна.

У меня не получалось. Чтением перебивал. Или даже телевизором )) Фильмом каким-нибудь простым, хорошим ))

Надо при себе держать вдумчивого кота или кошку - беседу или разговор вести с ними и всё будет ОК

Никак. Это единственное время за весь день когда вы наедине с собой. Не нужно избегать себя.

Ежедневный, трехкратный прием алкоголя — и ты очищаешь свою башку от ненужных знаний и мыслей.

Поблагодарить за прожитый день Вселенную , Бога,Ангела , закрыть глаза , заснуть.

Любовью надо заниматься, что бы ерунда всякая в голову не лезла, не днем не ночью

Не получится,лучше выговариться,иначе среди ночи подниметесь,договаривать