кушать вечером мало а в обед не кушать - два бутерброда колбасних с чаем в обед. Завтрак перожок или чебурек - и много ходить пишки.

прыгать, бегать, качать прес, меньше есть, но есть так чтоб организм хоть какие то витамины получал и питательные вещества

Бег прыжки со скакалкой гантели штанга и занимать ся систематически а не раз в неделю

Японская диета: варишь куринный бульен, затем палочками его ешь...помогает,наверное)

Потребуется : МеньшеЖратин , КХолодильникуНеПодходин и БольшеЖопойШевелин

есть 2 варианта , 1 - Когда вы столько нажрать успели, 2 - пошли его подальше)))

Не жири все с подряд. И избавляться от ничего не надо будет

Правильно питаться,чаще но поменьше и пить воду) и спорт)

Бежать на веревочке за скоростным поездом в Японии

проткните ножом и засунте шланг это должно работать

Пойди в спорт зал)И жрать надо меньше просто чаще)

Пресс качать 12-18 рас в день, можно 20-25 раз а в день.

сесть на диету и начать заниматься спортом.

Работа, работа и работа (физическая работа)

правильное питание и физическая нагрузка!!

правильное питание + физические нагрузки))

У меня столько лишнего нет. Ушить желудок

Меньше есть, больше заниматься спортом.

Минимум углеводов, белок, спорт! Все.

Думаю в этом случае ,лучше умереть )))