Как думаете,если присесть 300 раз за раз или растянуть на день,эффективность одинакова?

6 по 50,и не растягивая)потом сразу-пресс...так же...результат-гарантирован)

но на следующий день будет хорошо... совсем хорошо...

а это не мучение) сам раза четыре точно "попадал" на приседы в учаге-нормально) однокурсник тоже "попал", только с бонусом в виде пресов... по триста раз кажное... на следующий день ему было совсем хорошо, как сказал бы незабвенный Черный Абдулла из знаменитого фильма)

правда скрежетал не хуже проржавевшего робокопа или терминатора... спросил за "что, вчера хорошо поприседал?" ответ был почти матом, хоть и сквозь зубы(урок начинался) :"ещё спрашиваешь, зараза")

нормально) сам опосля 90 минут в нашей тренажерке учаговской иногда веселее выглядел) на копыта налёг сильно, ну и после пары надо спуститься на первый, перейти в другой корпус и подняться на третий же этаж... на копыта уже не ходят, их тренировка сожрала

)

)

Если ты профессионально занимаешься то по 300 за раз несколько раз норм.... А если ты дрыщ то завтра даже не встанешь

Ну зависит от мышц, возраста, сытости,

Лучше чем ты представляешь

Тогда может попробуешь ответить

При усреднении и исключении всех экстремумов - лучше несколько подходов

Вот

Дв

Эффективность разная. Если за раз то после этого ноги отвалятся в раз а если весь день то это полезно

Отлично,а если за весь день то мышца будет рамти?

Что за херню вы мне прислали?