Markissss
Их вообще желательно употреблять как можно меньше - холестерин закупоривает сосуды, что плохо отражается на состоянии организма в целом и мешает быстрому похудению как частность
ПОПРОБУЙТЕ ПИТЬ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО, ПОЙМЁТЕ ЧТО ТАКОЕ СЕМЕЧКИ...