как мне говорила ..моя училка по математике... когда клопы кусаются... чесаться надо))) вывести все равно не получается))..так что не сдавайтесь .. не раскисайте... )))

Спасибо!))

Тяжелое упражнение, но помогает мне гарантированно. Называется "Кобра", будьте осторожны, правило одно - не напрягаться. Ложитесь животом на пол, на коврик. Руки по швам, ноги вместе, пальцы ног на полу, пяточки приподняты. Поднимаете голову и тело так, чтобы пупок касался пола, и медленно поворачивая голову, через левое и правое плечо старайтесь увидеть свои пятки. Для начала - хотя бы один раз, если не видите, и ладно, особо не напрягайтесь.
Добрый день, Елена, Лиенька!)

Добрый день! спасибо за упражнения! попробую)

Добрый денёчек Володя..вот то что руки по швам ..это интересно...обычно согнуты в локтях... может и лучше, когда по швам...

Мне просто сделали блокаду три раза и всё и выписали мазь

Новокаиновая блокада- это как скорая помощь...но надо и поддерживать эффект: тренажерами..питанием.витаминами...

Спасибо! буду стараться)

Да есть такая проблема!)

если это работа- меняйте работу, а иначе так и будете периодически страдать, ну попьете таблетки, понатераетесь мазью на время пройдет , но после столкнетесь вновь. Видимо вас что-то сильно не устраивает и вы делаете это через силу

Нет это не работа ......есть другое...но я справлюсь мне нужно просто хорошо обдумать.мы ведь женщины сильные!!!)

так деваться некуда , приходится , так что решайте дело с проблемой и все пройдет , а так таблетки, мазь, гимнастка ( в ремиссии конечно )

Спасибо!буду стараться!)

удачи !

И вам всего хорошего!!!

О спасибо!

Пожалуйста, мне так же вот посоветовали. Сейчас работаю с тяжестями и не болит. Помоги себе сам самое лучшее, что можно придумать)

Ну мне вот не с кем) я в прошлом году ходила а в этом некогда

И мне не с кем))

Надо тогда дома заниматься но это не реально)) для меня )) я много хожу пешком

Дома я обычно если начинаю то день два и всё потом лень одолевает)))так же и травы покупаю один два и всё забыла про них)

Вот и я так )) но стараюсь

Спасибо!

Спасибо огромное за совет! Мне завтра на приём и думаю что делать?мне доктор сказал блокаду или физио.вот и задумалась что делать?)

не слушайте.поверьте это все развод.Не поддавайтесь на эти разводы.собиритесь с собой и займитесь собой.Прекратите слушать бредни о Вашем здоровье.Кто про Ваше здоровье знает больше.Вы или этот дохтор?

У меня опоясывающие боли жуткие доктор сказал что воспаление и что нужно делать блокаду

)))))а что делать?)

Любить и беречь своё тельце, Рывками ничего не делать. Мне костоправ запретил поднимать все, что тяжелее ручки паркер, банки пива ципфер и стакана цептер.

И вы ничего не поднимаете?))

Стараюсь. Да и собачий пояс-как ни странно-оттягываеть.

Вот жизнь век живи и век борись

Хорошая идея!!!

Спасибо!

выздоравливайте!

Хорошо буду стараться! спасибо за поддержку!

Сама через это прошла...Теперь постоянно поддерживаю форму)))

Хорошо ! спасибо за совет!

я вам серьезно пишу, через лень, через неохото, хотите качественно жить - делайте. ни один врач вас не вылечит, это болезнь за наше прямохождение, каблуки и т.д. Удачи!

Да спасибо я вам верю! Буду теперь заниматься

в инете много разных упражнений, надо подобрать для себя индивидуально. единственное, надо начинать зарядку с плечевого пояса, потом для головы, потом для поясницы и так ниже. потом сидя, потом лежа. когда наладите, будет ваш свой комплекс упражнений.

О спасибо за подсказку !буду знать

Спасибо за совет!

Спасибо!

Спасибо!Начинаю потихоньку исправляться .и мне ещё блокаду сделали

Ааа. Знаю, знаю. Было такое у меня. Пока блокада действует, нужно пройти томограф. Если конечно финансы позволяют. Просто на томографе лучше видно чем на рентгене.

Врач сказал что не надо . всё пройдёт типо.главное не переутруждаться)

Так то да.)

Верно сказано!)

рад был помочь!

Спасибо!)

Спасибо посмотрю

удачи )

Ну примерно припоминаю))

УЛЫБНУЛО???

Даа)))

ПРИЯТНОГО ВАМ ЕЛЕНА ДНЯ,УДАЧИ ВОВСЕХ НАЧИНАНИЯХ!!!................

Спасибо Валерий!я желаю вам того же!

ЛФК -это что за процедура?

физкультура лечебно-профилактическая.

Ааа всё поняла! спасибо!

массаж еще попробуйте у мануального теропевта

Я посмотрела как то страшно .))

массаж?

Ну там массаж и как то хрусты какие-то

зато хорошо будете чувствовать себя.