у кого проблемы с весом - обращайтесь... бесплатно дам совет ..... есть желающие похудеть?

ну вот - стакан и хорошо - остальное лишнее .. и без хлеба

без.или изредка черный хлеб и немного

хлеб только отдельно от еды - он даёт вес....

спасибо за советы

как ваши успехи в вождении?

надо просто уменьшить порцию пищи и вес нормализуется

я занималась йогой , перподавал профессиональный йог, индус. Через два месяца занятий он собрал толстых женщин и спросил почему они не похудели. Они стали рассказывать всякие чудесные истории. тогда он выпучил глаза и заорал ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!!!! и сказал что если они не похудеют в течение месяца то он их из группы выгонит)

есть надо один стакан пищи за раз - проверено

да я всего один раз в день ем) и даже меньше стакана

думаю, килограмм пять не помешает. но я ем на ночь, перед сном. привычка такая.

вот тут важно что есть на самом деле ваш вес и что вам кажется... норма - рост минус 100-110 - остальное наши фантазии

а мне вот теперь обратно надо набирать - отощала очень