Это мой брат решил меня испытать что человек не может стоять долго с вытянутыми руками.. Он айтишник ходит в фитнес.. Он просто так.. Короче он быстро выдахся я даже не устал ибо ой фитнес продукты с базара тоскать по 10 кг в одной руке... Причём легко... Так что важна не сила а структура мышц из каких волокон они состоят а их там много видов

Это натурально. Но ваша гребаная "планка" совсем уже становится изковеркованием организму. Пресс и спину надо качать плавно и усмотрительно. Только тогда будет эффект - корсет мышечный вокруг позвоночника, когда забудете о всех болях при остеохандрозе!

честно говоря, пробовал, и не раз, так и не понял в чём прикол. специально в инете смотрел и у знакомых уточнял, которые на спорте, ну, в смысле, может что-то неправильно делаю. ан нет, правильно. ну, тогда я не понимаю прикола.. ))

Время да-а ... Нужно чувствовать. Когда держишь в руках горячую сковороду, три секунды кажутся получасом, когда держишь в руках горячую девушку - получас кажется тремя секундами.

ваще спортом не занимаюсь вешу 150 кг, волосатый, жирный не бритый и не купался пару недель, грязный вонючий веселый мужик!

В планке простою сколько угодно, всё же больше нравятся скручивания на пресс. А для неподготовленного это конечно проблема.

Да, десять минут делал на гражданке, а потом ещё занимался , потом перешёл на кардио. Тема веселая, особенно под музыку

Предлагаю небольшую зарисовку на эту тему из моей реальной жизни: Проза.ру автор Алекс Венцель. "У каждого своё время".

Сколько длится минута, начинаешь понимать сидя у дантиста и удаляют зуб когда наркоз ещё не подействовал

Делаю стелажи,аппараты торговые чиню,термобоксы крашу для родной армии,чтоб их разбили...Планку не делаю...

Канешна, я же ешо тот планочник. Делаю планку, рейку, брусок могу. Я же на пилораме 30 годков открутил ее)

А как правильно выполнять планку, не подскажете. Я ни разу не пробовал. Только одни советы от многих

Нет. Мне лень. Когда молодой был и на растяжке сидел и в тренажерку ходил, пока платно не стало.

дааааа, вчера как раз стояла в планке минуту. Руки, ноги тряслись, как от удара молнией

Говорят, что длина минуты сильно различна для людей по разные стороны двери туалета.

я делаю другое - динамическое упражнение - и минута там тоже пипец какая долгая

я делаю планку на спине Прихожу домой Ложусь на спину И не шевелюсь полчаса)))))

...пока в очереде в поликлинику не пропустите того, кому только спросить

Вы это - про что ... я что то - не пойму, простите ? я серьёзно и без дураков ?!

Хаха, это кстати правда)) Помню начинала с 30 сек. Они казались вечностью))