Я стараюсь спать 7-8 часов. Но иногда ляжешь, а тут какая-то мысль промелькнула в голове, а за ней другая... И понеслось. Всё. Бессонница обеспечена. Встаёшь и идешь на работу, как зомби. Подскажите, как избавиться от мыслей, шальных скакунов, блин?

Нужно перестать бояться одиночества. Видимо, рядом с тобой никого нет, и ты спишь одна. Или найди мужа, который займётся с тобой сексом, после чего оба заснёте очень быстро, или научись расслабляться, ложась в постель. Вдох коротки, выдох длинный. И так постоянно, пока не заснёшь.

Это сложный процесс. Хотя, можно отвлечь себя чем нибудь, от мыслей скакунов, например песней душевной, которую поешь про себя! Или просто посмотреть на звезды

Есть древняя методика - медитация. Чаще ее дают в йоге или тайци-цуань это У-шу или Ци-Гун... Или восточные единоборства.

У меня есть привычка. Засыпая не думать о реальной жизни. Я придумываю сказки, фантазии и всё такое прочее.

мне хватает 1,5 часа на сон ....а если есть нужда остановить мысли, есть практики, барышня

Играйте в тенис, пару сетов вечером, потом душ, спиш без забот и чуждых мыслей

а ты меньше думай..а больше скачи ка к шальная. и будешь спать как убитая..

Попробуйте мысленно постоянно повторять '' про себя'' спать до_ '' время''

Знакомо. Нех думать, тогда заснёшь я то на пенсии уже, мне легче

Почитайте на ночь что-нибудь скучно и ваши скакуны вас не догонят

Воспользуйтесь старым женским рецептом. Нужно всего лишь...

У меня коллега утверждает что отче наш очень помогает.

Стврайся ни о чем не думать. Тяжело но можно

только не продай это пенсионному фонду

а у меня наоборот все время хочу спать

Лечь, закрыть глаза и смотреть вниз...

И не говори кондратьевна......

О чем демаешь, поделись...

миссисипи считайте

потому сплю в наушниках