Диета Елены Малышевой, что вы о ней знаете? Если не знаете ничего, то просто пропустите вопрос, не засоряйте пустыми ответами.

Диета от Е.Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.

Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года), безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.

Метод похудения от Е.Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.


Правила диеты Е.Малышевой

Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов.

Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма». Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.

Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п., а не на отложения жировых запасов.

Космическая синева,
Вселенская свобода.
В сердцах у странников тоска,
В глазах видна тревога.

Я бороздил просторы долго,
Я дом свой позабыл;
Но не пройдёт тревога,
Что в дом я не приплыл.

Пускай парю я в мироздании,
Пускай горю как одинокая звезда:
Я освещаю путь заблудшим,
Заблудшим в никуда…

Пришёл к доктору с громадным опытом работы,она так холестила эту Малышеву-"Как человек ни одного дня ни прароботавший в медицине,причём получивший докторскую степень,может вещать миллионам!!!" Не мои слова -делайте вывод.........

Все диеты вредят Вашему организму, если вы действительно хотите похудеть, мой Вам совет: ходите в спортзал, больше бегайте, исключите все мучное и жирное, и ешьте пять раз в день небольшими порциями.

моя подруга ела эту хрень( а мне удалось увидеть у нее этот шедевр)...скинуть вес ненадолго удалось...но, она подозревает, что надо по-жизненно это есть...

диету подбирает диетолог ИНДИВИДУАЛЬНО. А малышева это лохотрон, если вам дорого свое здоровье, не ведитесь

Никакой такой диеты нет, а есть общая диета: меньше ешь, больше двигайся и 2-3 литра воды в день.

Я знаю одно точно, пока не попробуешь на себе не испытаешь, ни какие комментарии не помогут.

Я знаю. Нужно постоянно жрать и ..... жрать...........сельдерей, пока из ушей не полезет

ПОЛНАЯ РЕКЛАМНАЯ МУТЬ...надо есть все и по не многу..... больше овощей и фруктов!

по гуглите нормально !! есть даже форум , где можете нормально пообщаться

уже нет функции пропустите, так что задавайте обдуманный вопрос

Я знаю диету Вадима Тиграновича Мелик Нубарова, вот это диета

хотите загнуться со всем то принимайте её советы

я знаю... нет, не так. я слышал, что она не работает.

иди на хуй клуша.в инете почитай что за диета

моя мама пробовала,но видно что-то не пошло

моя мама пробовала,но видно что-то не пошло

я знаю только одну диету - амфетаминовую

Не употребляйте белки,жиры и углеводы