Люди вот тема, занимаюсь спортом, качалка и фит крос, тренер сказал надо много жрать (не убоюсь етого слова) дак вот лапша с котлетосами в обед очень тяжелые для жилудка, потом ходу на работе как вареныйи сьел то всего нечего, и на тренеровку приходу как будьто обажрался, придумал дома в блендере делать коктели из натур продуктов, ВОПРОС : из каких продуктов можно замандячить коктейль чтоб вкусно, полезно и питательной?????????

творожный))) в твороге белок)

Тупо жрать и спорт-так не бывает...Если жрут,то это курогруди,рис...А то что ты написал-трэш)...Или твой тренер тя найопывает)

Я у реальных людей, он лайн так сказать , спросить хочу, кто на себе испытал

Надо не просто жрать, а с умом. Спорт питание не пробовали?

Химию пока не хочу токо витамины и натур продукты

А я и не про химию, а про чистые протеины и аминоктслоты

ой точно такие как яяяяяяя

ну так на возраст мой посмотри

так написано же 33 неможешь ты вдвое меня старше быть)))

а ммне всегото на 2 года меньше

ооо хорошо сохранилась значит)))))))))

Я просто вообще не люблю еду из блендера.по мне это месево ужасное)вызывает рвотный рефлекс

Неплохо спасибо но мне каллории нужны

банан, сметана, желток, сухофрукты, можно добавить мед или масло оливковое

Мариночка, честно спасибо очень помогла, супер, от души

много кефира и бананов

непоняла, я работаю весь день мне некогда столько жрать