Эффект желтой обезьяны. Как избавиться от навязчивых мыслей?

не желтой. а белой)
"Прокрутите навязчивую мысль в памяти — живо, образно, в цветах и ощущениях. Ну-ка, еще разок, и еще… Не хотите?
А ведь НАДО!!! Еще раз! Что, уже тошнит? Ну, еще раз для надежности! Нет-нет, на ковер не надо, вот сюда, в ведро или в раковину…
Пусть Вас даже и не вырвало, это я слегка сгустил краски. Но бьюсь об заклад, Ваш умный мозг больше никогда не захочет вспоминать этот случай. Уже даже не в том дело, что именно там происходило. Ваше подсознание приложит все силы, чтобы стереть этот участок памяти, погасить его, порвать нейронные связи и освободить пару миллионов Ваших родных нейронов мозга для гораздо более полезной деятельности, например, запомнить десяток-другой слов на английском языке."
врач Владимир Ячменников. Чикаго

Все мысли состоят из слов , Слова заученные фразы , все это отраженье снов , все это чувственные фазы , Когда внутри есть пустота , есть место для обзор -узора , глаза откроет простота , на мысли в чувственном просторе ,Понять тут можно лишь одно , Магнит работает желаньем , И мыслей тут полно-полно, все идентичные познаниям, На веру можно принимать , Когда ты в этом видишь пользу , мир гибкий это нужно знать , А твердость лишь несет угрозу , так возникает утверждение , как основание добра , И миллионы разных мнений, Скреплены ночью до утра!)

Если не можете о них не думать с помощью отвлечения другими мыслями, физических нагрузок, то действуйте от обратного, начните более усиленно думать об этих мыслях на столько, насколько только возможно и произойдёт то, что происходит во время возможного напряжения мышц...расслабление.

Учиться контролировать свои мысли и с помощью мощных тренировок, достигать этих возможности контролировать свои мысли, даже в момент очень сильных эмоциональных волнений.

что за замочки вы себе придумываете- нужно просто присудствовать при том -что делаешь и уметь отключаться при отдыхе...

А разве не "зелёной обезьяны"? Возможны разные способы ... но выбор зависит от самих мыслей и степени их навязчивости.

напеть дурацкую песню..типа а кто такая Элис и как она живет..и все никаких мыслей одни маты

ЭФФЕКТ Я ДУМАЮ ЧТО У КАЖДОГО В СВОИХ МЫСЛЯХ ВСЕГДА И ОБЕЗЬЯНА МАЛО ЧЕМ ТО ПОМОЖЕТ!!!

взять лист бумаги, написать в одну колонку все +, в другую все -, и будет понятно

Или слушайте музыку, или их реализуйте. Лучше реализовать, музыка вещь та еще.

Сам часто с этим борюсь. Мне хорошо помогает физическая нагрузка

Да, легко. Любая мысль может быть вытеснена другой мыслью!

Разберитесь в причинах и проверьте у врача свое сердце.

Обратиться в ПНД или перестать употреблять препараты...

подумать о чём-то приятном и напугать мозг!

психолог нужен,кто то должен вправить мозги

Книга: В.Синельников "Возлюби болезнь свою"

Вот только мне свои мысли не навязывай.....

На Канары, на пляж, где негры загорают...))

ВАМ необходимо гормональное развитие.