Рекорд 22 км, цель 30 км. А у Вас?

уважаю.

Спасибо

и Вам спасибо)

5 часов 32 минуты. без остановки. там в картинке все указано)

По своему желанию или работа?

нет, просто весной цель поставил, достиг.

Что бы сердце тренировалось, нужен пульс порядка 170-185. ))) Иначе тренируются только мышцы скелета.

При таком пульсе я быстро поменяю место пребывания на место непребывания)

Значит нужна не тренировка, а реабелитация ( или лечение). Здоровое сердце до 180 не перегрузишь. А такие длительные прогулки вряд ли имеют смысл.

Во всем нужна мера, но она у каждого своя. Линк-полезная инфа! Понравилось. Вот сделаю 30 км и успокоюсь))

В плеймаркете, с таким вот значком..на рабочем столе..название шагомер.

Да их там,как грязи...два скачал,оба глючат.

вот с таким значком как на моем рабочем столе, уже года 4 без проблем.

удачи.

Уточню.......
За световой день, даже меньше, от п.г.т. Черноморское, вдоль береговой линии, до пос. ОлЕневка (запад Крыма, мыс Тарханкут)!!!!!!!)))...

2 км до парка, и круг по парку 1,5 км.

))круги делал, не один круг.

Круг 1,5 и до парка 2 км это вообще ничего) значит несколько часов?

в вопросе прикреплена картинка, там все есть и скорость и количество шагов, и расстояние, а также время.)

ничего)

зачем?

пока все норм..мне 54.

лет 7

я нагрузку особо не даю..в течении сезона постепенно увеличиваю..дохожу до пика формы и делаю результат..

круто.

в парк, Надежда, в парк.