Решила делать зарядку по утрам:встала в 6.00 легла на пол,проснулась в 11.00.А у вас как с зарядкой?

Делаю регулярно с 1980 года...Меня тогда скрутило - посыпался песочек из правой почки...Ну, а что такое ходить по врачам, - вы знаете и без меня...И я тогда вспомнил старинный армейский девиз "В армии больных нет!" Как бы кто не иронизировал на этот счёт, а вотя стал вести "околовоенный" образ жизни - подъём, пробежка(теперь только ходьюа - возраст), зарядка на свежем воздухе и ...водные процедуры..И вот Живу!!!!

Уже много лет с утра холодный душ, потом для прогрева 50 приседаний, отжимания, на пресс. Обязательно надо делать. Я забыл что такое сезонные вирусные заболевания, а раньше ангина за ангиной... Очень рекомендую делать так же. Пока лето, вода в водопроводной системе тёплая - самое то время, чтобы начинать.

накачала разных - йогалатес, экспресс-фитнес. Если есть время, занимаюсь под длинную программу. Если нет - короткую, они по 12 минут всего. Трудно, но интересно очень - каждый раз что-то новенькое. Эффект для спины уже чувствую. Можно найти программы на любой вкус.

дело в том что у меня 3 телефона и заряжать каждый бывает сложновато ибо к каждому своя зарядка сложнее всего зарядить айфон так как он китайский и зарядка нормально не стоит зато держит он её неделю а с остальными телефонами всё просто

Это мне напоминает ситуацию с моим другом: говорит, что пришел с ночной смены, решил принять ванну. Набрал воды до половины и лежит, балдеет, а потом уснул и проснулся через 4 часа. Кожа, говорит, как у старого деда. Зато поспал хорошо.

вчера по России доктор говорил про зарядку для стоп. Кстати, оч.правильно говорил. Проснулась, и минут несколько надо стопы крутить в разные стороны, на себя, вперед. Надо ногами заниматься.

нужно поставить два будилиника вот ивсё один рано а друго повремени и так можно начать зделать зарятку поночалу сложнее а потом привыкнеш

Обязательно нужно делать зарядку и желательно посещать спорт зал- это залог здоровья и красоты.мы ведь девушки должны выглядеть на 5+

- Давай бегать в 6 утра. - Так я в это время не встану. А ты? - И я не встану. - Тогда давай побегаем. (Я тоже за здоровый образ жизни)

А я вообще бессонницей страдаю, поэтому считаю до трёх, а в три тридцать встаю и разминаюсь по полной. чтобы не считать снова.

...класс. хорошая зарядка. а я думаю вот бегать по утрам, правда не знаю каким утром начать , а так пока просто качаю пресс.

как то помню с другом убежали с утра на утреннею пробежку, а вернулись домой поздно вечером выпившие и с девушками)))

Никак, времени на это нет. По утрам выгуливаю свою собаку и для меня это главное в первый час до выхода на работу!

Почти так же. Только с вечера говорю себе, завтра утром зарядка, утром встаешь и говоришь, ну ладно начну завтра.

чтобы иметь красивую форму и здоровье я занимаюсь бегом 5 км после 22 часов , потом пол часа зарядка , душ ... и сон .

Молодец. Такая зарядка намного лучше, чем обыкновеннаяя. А у нас у Олега в комнате спортивные тренажеры.

У меня розетка рядом,без крышки,встала,сунула два пальца,на целый день хватает,без подзарядки шуршу.....

Молодец! Ну и надо было, когда проснулась, не вставая, к зарядке приступить - это самый полезный способ!

Отлично,я люблю спорт после этого чувствуешь намного лучше.Подымается настроение и хочется жить.

Предпочитаю делать ту же зарядку, но не слезая с кровати...Могу порекомендовать этот способ...