Как вы "берёте себя в руки", как справляетесь с волнением, раздражением, когда, как говорится, нахлынет ...

Сердце сильного духом Ты покоиш в совершенном мире. Ибо на Тебя уповает он. Библия. зачем волноваться раздражаться. что это изменит?

Это очень важный вопрос. В приобретении этого навыка и заключается успех нашего развития, как галактических людей. И это несложно.

самоконтроль, ежедневные физические занятия, развитие морально и духовно, а самое главное побольше свежего воздуха-успокаивает

Сложно справиться с таким состоянием. Особенно когда это происходит часто. Я выходила из этой ситуации с помощью таблеток.

когда злюсь сцепляю зубы, когда хочу смеяться ржу как конь, когда хочется плакать плачу или просто смотрю вверх всё просто

ой... ни справляюсь... вообще... совсем. А по сути когда накрывает это лишь показатель того, что пора бы хорошенько отдохнуть.

Смотря в какой ситуации... Надо просто научиться смотреть с разных сторон. Факт один, но толкований может быть множество)

В разных ситуациях по разному (способов много,но о них забываешь).Но главное не идти на поводу того,кто вас раздражает.

Стараюсь говорить тише,не кричать,не психовать.Улыбаться самой себе.Говорить даже плохие слава(не матерюсь) с юмором.

Пою мысленно какой-нибудь шлягер, приевшийся и по поводу его приедания отвлекаюсь по тихой от предмета раздражения...

вот хотел по этому поводу спросить:если руки не доходят(а ка они должны доходить),возьми себя в руки(а как брать и чем)

Вздох нуть руки над собой выдохнуть со словами в ж...руки до земли кончиками пальцев положение тела соответствующее

Я вспоминаю что для меня важней потому что внушил себе это за долго до того как произошло волнение и тому подобное.

Спрашиваю себя из-за чего раздражаюсь. волнуюсь - как понимаю из-за чего, все сразу проходит - может пригодится вам

Стараюсь сдерживать его, это как знак, что в энергии мало, или нужно отогнать того, кто пьет, но как правило первое.

Закрывать глаза, сделать глубокий вдох (2-3 по ситуации), считать от 1 до 10. И посмотреть на всё с холодной головой.

Считаю до 10, не проходит- выпиваю стакан воды тщательно мою руки, не отпускает-иду в душ, не отпускает-взрываюсь

Представляю момент до начала всего этого а потом возвращаюсь к настоящему. И вуаля неприятности перескочили))

Волнение могу контролировать. С виду и не скажешь что я волнуюсь. Раздражение сдерживаю как-то, но с трудом.

По жизни много чего было, связанное с так скажем мандражём, одназначного рецепта не было- выплывал как мог