Как вы "берёте себя в руки", как справляетесь с волнением, раздражением, когда, как говорится, нахлынет ...

Ношу папаху с дырочками. Когда "кипит наш разум возмущённый" пар через дырочки выходит.

Я быстро и глубоко вдыхаю задерживаю воздух в лёгких и медленно выдыхаю и так пять раз

просто ,не нужно подаваться в панику ,,,дыши ровно и постарайся уходи ,подыши воздухом

с утра кофе, гимнастика или пробежка....не давать себе унывать...все бывает...это жизнь!

для начало я просто ухожу по дальше закуриваю,анализирую, потом иду решать ситуацию!

когда как..то плачу то сяду и общаюсь с вами ...и легче...что с живым человеком .общаюсь

Смотря что нахлынет... Горе или радость. Богатство или нищета. Болезнь или здоровье...

Просто знаю, что обязательно "схлынет"... И стараюсь "не наломать дров".

проговариваю мантру: "Важно не то что с тобой произошло, а то, как ты к этому отнесся

плавный вдох и резкий выдох. рука на грудь со словами - спокойно, спокойно Иппалит)))

Вдох глубокий, сосчитать до десяти и прочитать молитву "Отче наш". как рукой снимет

Иду играть с котом или с собакой на прогулку,прекрасно снимает стресс и депресcию.

НЕ считаю до десяти, это точно, все проще пусть волнение и раздражение выйдет само

Не беру... позволяю себе всем этим насладиться, наполниться. Потом само отпускает.

Так и говорю! Я волнуюсь, да пошло все нах...............................................й ! Вот а у тебя?

Да никак! Все вокруг в дребезги...взрыв эмоций...а потом только мозги запускаются

мама подарила шарик маленький с зубчиками. в руках крутишь - реально помагает

выйти из дома, пообщаться с хорошими, веселыми и никогда не унывающими людьми

С детства,чем больше злюсь ,тем вежливее становлюсь.Так что моей заслуги нет.

А никак , бывает спать иду , а бывает и весь негатив в обратку , мол лови сдачу !