Как остановить внутренний диалог

У меня такое тоже бывает. Пишу без шуток, хотя может показаться глупо. Если есть возможность, пойти в парк, а лучше в лес. Погулять так, чтобы почувствовать, что замерзаете. Поднять правую руку вверх, резко опустить и громко крикнуть:"А пошло оно всё? А пошли они все! Это моя жизнь!". И бегом в теплое помещение, выпить чего-нибуль тепленького, закрыться, укрыться и спать... Проснетесь, почувствуете облегчение. Иногда надо повторить несколько раз. Если знаете "Отче наш", перед походом прочесть. Мне помогает. Потом опять могут накопиться проблемы, снова включается внутренний диалог. Но лекарство теперь знаете. Надеюсь, поможет...

Лечь спать. Процитирую своё давнее стихотворение: ДИАЛОГ
С ВНУТРЕННИМ ГОЛОСОМ

Смотри, какая девушка по улице
Идёт и пишет! Липнет к ней мой взгляд.
- Тебе-то что? Глаза пусть полюбуются,
А сам не забывай, что ты женат.
- Но – май! Но как цветут вокруг акации!
А в Киеве – каштановый салют.
- Тебя там вряд ли помнят. Зря стараться
На угли дуть. Огнём не оживут.
- А в Минске не забыл в Зелёном Луге
Тот дом её, этаж, подъезд и дверь?
- Нет, не забыл. Была тебе подруга –
И нет её. И нечего теперь…
- Ты посмотри, какое небо звёздное!
- Да ладно уж. Домой идти пора.
- Ещё немного. Ведь не очень поздно.
- Пошли, пошли. На службу нам с утра!

Можно было бы отшутиться, потому что не знаю. Если закрыть глаза, успокоиться и смотреть картинки, то ум будет занят картинками, а не диалогом. Но это тоже мысли. Поидее. Теперь надо решить проблему, как не заснуть и какую картинку смотреть. Самой естественной кажется полная тьма, но мне не нравится такая идея. Можно предложить смотреть на свет, но это напряжение нервной ткани сообразно яркости. Ошо вон динамические медитации придумывал. Дзен буддист наверно ответил ударом палки по голове. Не знаю. Так что если у вас вдруг не появится мыслей, напишите пожалуйста, как) Или поделитесь соображениями, если есть.

Постепенно. Не увлекаться за мыслями, а пропускать их, как облака на небе. Постепенно поток мыслей становится все меньше, а становится тихо и безоблачно. Признаться честно, времени на это нужно достаточно много, так что не стоит ждать быстрых результатов. Это очень поэтапный и постепенный процесс. Не ставьте себе планку высоко, не стремитесь "освободиться" от мыслей. Просто наблюдайте их так же, как облака.

Расслабьтесь и сфокусируйтесь на своем дыхании.... прчувствуйте его во всех тонкостях... именно прчувствуйте, а не проанализируйте! И самое главное НЕ СТАРАЙТЕСЬ остановить диалог!!! Просто игнорируйте его! Ваша цель дыхание... забудьте о теле, Вы это сгусток сознания, движущееся вместе с дыханием... как независимый, беспристрастный свидетель, наблюдатель.....

Наташа, ты даже не представляешь, насколько это серьёзный вопрос. Некоторые люди не научены останавливать мысль, расслаблять тело и начинать надобно с языка, и в эмрциях и чувствах находиться не в заторможенном или возбуждённом состоянии психики, а в нейтрали и тогда ты управляешь своим ЭГО, а не другие

Я думаю, что если это диалог с собственной совестью, то надо просто жить с ней в ладу. Да и вообще, разговор сам с собой - разве это плохо. Это говорит об эмоциональности, образности мышления... (Конечно, если не с голосами в твоей голове - тогда прямая дорога - к психиатору.)

Следствием умения его останавливать будут являться улучшение межличностных отношений и усиление творческих способностей, обусловленное ослаблением действия существующего Договора и возросшей энергетикой верхних

Это прекрасный вопрос. Имею на этот счёт следующий способ (только должна быть полная тишина): сосредоточиться и встать отдельно от участников диалога, стать третьим лицом и послушать, о чём они будут полемизировать.

Кто чар ее не избежал, отныне знает счастье,
Кто пылью лег у милых ног, душой впивает счастье.
Измучит, станет обижать, но ты не будь в обиде:
Все, что подобная луне нам посылает, - счасть

Остановка внутреннего диалога является одной из основных задач для воина, достижение которой необходимо для изменения картины мира и получения шаманских знаний.а ВАМ зачем?

Надо постараться убрать Образы которые приходят от звуков , которые ты слышишь . Это состояние новорожденного . Где нет никаких образов привнесённых этой действительностью.

я считаю что его незачем останавливать это типа мозг с сердцем обсуждают и подбирают лучший вариант для тебя, а уже твое дело послушать их и решить согласится или нет

В такт дыханию начинаем считать про себя от 1 до 100. Если в процессе счёта приходит хоть одна посторонняя мысль - начинаем отсчёт заново. И так до достижения результата.

Проговаривать определенную позитивную установку достаточно много раз, но нужна тренировка. По-моему, у Александра Свияша на эту тему я читала.

А никак. В душе спорят две природы,а сердце это поле битвы.. жаль что смерть это всего лишь начало и спокойно на кладбище только тело.

Его останавливают только медитацией этот диалог отнимает столько энергии и бесполезен однако если дать ему направление

Слава богу, что не раздвоение личности. Может совершены поступки ,которые вас беспокоят ? Тогда что-то нужно исправлять.

1. не думать о своих мыслях, а дать им свободу т.е. смотреть на них от 3-го лица, 2. слушать собственное дыхание.

он сам остановиться, когда вы разберетесь, а то твоя совесть говорит об одном, а ты делаешь совсем другое