Кто посоветует, нужно ли дефрагментировать жёсткий диск. Если да, то как это делать лучше?

Да, спасибо, я так и понял.

Когда у меня был виндовс я форматировал каждые 2 месяца. Но ещё ты можешь просто восстановить систему задав более раннюю дату.

Думаю это лишнее. Ставятся программы, обновления. Если откатить, всё пропадёт? Система и так хорошо работает, откатывал только в самом крайнем случае, когда она сильно повреждена была вирусом или ещё чем то и то это не всегда помогало. 7 вообще стабильная очень, 3 года уже стоит, столько там было всего, вирусные атаки, чистил, удалял вирусы, браузеры переставлял. И всё нормально. Только чищу постоянно и реестр тоже.

Да не нужно было,а теперь тормозить ноут стал...

Это как? После дефрагментации? надо дождаться конца, потом работать на ноуте)

Не после....ещё не делала...

Не тяните) Там сначала оценка диска. Потом дефрагментация) У вас 7?

Да,семёрка.

а яуже подефрагментировал.