кто бегает с утяжелителями? все твердят мне что у меня вылетят коленные чашки. но я не чувствую болей,более того хочу увеличить нагрузку. кто может посоветовать в этом вопросе?

залез,посмотрел фотки.. если это вы на них - то не понимаю что вас не устраивает..

если честно то только ноги меня бесят...я мечтаю о мощных ногах. сильных! а не о таких...костяных!!!

на фото выглядят очень даже.. я бы сказал - просто поддерживайте в форме.. но я таки не профессионал

это на фото! и то видно что они костяные! а в реале в 10 раз хуже. я не могу ни платье одеть ни узкие джинсы а сапоги купить так это вообще -ад! не я их накачаю! я такую цель поставила себе. пока ходить бегать могу-они у меня работать будут. ни грамма отдыха им!!!

спасибо за комментарии.

время в наше время -дефицит)))) ну а если серьезно у меня просто мотор не выдержит так долго бегать.

От нагрузок тоже так может случится. В этом деле переусердствовать нельзя. А с какой целью нагрузку хочешь увеличить?

зачем? я люблю бегать по утрам в парке и купаться в речке. мне так больше нравится. к чему мне потные коллеги и очередь на тренажер? тем более за то время что я бегаю моя попа стала лучше и икры уже не болтаются. мне совет нужен по поводу утяжелителей. так ли они опасны как меня пугают..

Вы же должны своё тело чувствовать. Если не напрягает, то добавляйте.

у толстых суставы страдают в первую очередь.

пока кило. уже купила полтора.

вот и представь что одела куртку и ботинки. тот же вес. что изменится?

вот и представь что одела куртку и ботинки. тот же вес. что изменится?

да вот и я бегаю и не замечаю особых проблем. проблемы почему то видят окружающие.

если бы ты 20 кило повесила тогда бы да было бы плохо. хотя в армии с полной выкладкой бегают пацаны зеленые и то ничего страшного

20 кг..я бы ногу не подняла...что уж там бег...

зато результат будет намного быстрее!

зачем? если мне помогают утяжелители? в чем смысл? я хочу только прибавить нагрузку. потому как мои ноги уже не чувствуют прежний вес.

я не спорю, но если ты хочешь нарастить мышечную массу на ногах, то в тренажерке ты это быстрее сделаешь

мне не нравится. я получаю удовольствие от бега...ну еще от плаванья...а монохромно тянуть груз в тренажерке -скучно..везде потные тела и взгляд типа когда она закончит и слезет. неее не по мне...

понятно.. а что если увеличить продолжительность и скорость бега?? хотя нет. бегай с утяжелителями, постепенно увеличивай нагрузку и ничего у тебя там не вылетит!!

спасибо. пока я не решаюсь...но очень хочется. я просто примерила уже. очень тяжеленькие...

а в каком возрасте уже нельзя?

Джек Ла Ланн – бодибилбдер, гуру фитнесса, веган.... и многие другие... почему у них ничего не стирается.. а у меня сотрется?

стирается...еще как стирается и их результаты на 50 процентов фарма )))Не будте наивной)))

я не такая уж наивная. всегда сужу по себе. я здоровая женщина,и нигде еще не ойкнуло. хотя знакомые мои жалуются на здоровье то там болит то сям колит. так где логика? я считаю свои суставы здоровыми и не вижу причин бояться утяжелителей. конечно старость не радость. но и ведь мясоед от этого не застрахован. все таки я решила в августе еще отбегать на малых,с осени увеличу нагрузку. но спасибо вам за комментарии за советы. вы неравнодушный человек. благодарю.

Вы постоянно противопоставляете себя мясоедам,стараясь подчеркнуть свою исключительнось ...Может дело не в утежалителях а в недостатке внимания ?))))Шучу...

причем тут исключительность? вы сказали что мои суставы не подпитываются и посоветовали поэтому заниматься йогой. как по вашему мне нужно было среагировать? я не чувствую себя ущербной в чем то. почему так представляете вы меня? я не ожидала от вас таких обвинений. я не занимаюсь йогой. но делаю растяжки. но бег это не что иное. кто бегал раним утром меня поймет. бег я не оставлю. утяжелители возможно. большинство против них. я умею прислушиваться к людям. но решение приму я. да я сомневаюсь. от сюда и вопрос.

Ты в олимпийской сборной что ли?

нет. слабый мышечный тонус.

Я бы не советовал... Генетически человек должен работать лишь со своим весом тела

Женские связки и хрящи не рассчитаны на избыток веса

а если с детства рахит с последующей атрофией мышц. но все восстановлено вылечено) это влияет? мои связки и хрящи в порядке как у нормального человека или они оставили след на всю жизнь?

любая болезнь оставляет след....)) слово вылечена после того как Вам стало лучше Вы слышите всего лишь от врача...тем более от том о чём рассказали....))

значит баловаться не стоит?

прислушивайтесь к себе не только при получении удовольствия от нагрузок... но и после анализируйте последствия....организм не обманет...))

так все нормально. ничего не беспокоит... я не устаю