Какие упражнения делать что б убрать ляхи и при этом не накачивать мышцы ?

мда прям совет всем советам

так они ж вроде наоборот накачивают

методика разная... и скорость... и приседать надо не полностью..

Присед наращивает мышцы, а вот выпады убирают ляхи

да? о значит не зря уже делаю выпады неделю, а махи лёжа на боку убирает ляхи?

помоему если приседать то они будут качаться

это если много раз и с грузом

начни с 10 раз и постепенно увелич

а если не такой возможности