Если каждый день качать пресс, живот станет плоским? Если да, то через сколько?
Лет через... 100 примерно... прокачка пресса сама по себе дает только поддержание мышц пресса в тонусе. Если нужен плоский животик, то перед упражнением на пресс надо разогнать пултс примерно до 140 уд./мин...
Не жди результата немедленно - у всех по-разному. Не забудь про правильное питание. Результат будет. И помни - "Даже самая длинная дорога начинается с первого шага"...
Мудро)
50 раз каждое утро, когда перестанет болеть, увеличить на 10, и так месяца два но, если сильный прогиб позвоночника есть, то живот плоским не станет
блин тоже интересно Валер, я вот где то месяц, но не интенсивно, пока особо нет, но результат чуть есть
У меня в феврале ещё висел жирок с праздников. Начала качать. Уже месяц почти. Помогает. Живот не плоский, но подтянулся.
Во во и я про то же Надо короче не останавливаться, кстати хорошая идея, как раз займусь, че там минут пять, думаю мне надо по пару уже начать подходов делать, или три
Удачи в погоне за стройностью=)
хорошо когда ничего не надо, лег зафиксировал ноги, и погнал, а еще мне нравился очень турник в юности, это я так к слову, Да, и вам успехов с телом
Если нет противопоказаний к нагрузкам и выполнять определенные упражнения- не ранее чем через 6-8 мес.
возраст....не замечаю....отклонений нет.....утро...
В возрасте есть послеродовые складки на животе.А они не уберутся никакими упражнениями.Наооборот! При похудении сильнее будут выделяться.Иногда поправивщись женщина получает более гладкое и привлекательное тело.Морщинки исчезают.Думайте и решайте.
у меня прекрасная фигура.никаких складок. просто за зиму полярную как бы вам сказать помягче...везде надо чуть убрать..
Всегда начинайте с медленных упражнений.Плавность! И в ваши годы- стоя на месте- руки в стороны и вращение телом влево и вправо.Как пружина.Ну и при этом диета.Максимально кушать красную свеклу в любом виде
я 17 раз отжимаюсь от пола.делаю площадку..сразу скажу... теперь второе..
а может быть количество потраченного времени будет зависеть от исходного состояния?
у каждого человека по разному , смотря по какой программе выполнять это упражнение
Через год.....Но может надоесть на 2-й день, или через неделю, или через месяц....
месяца через 2 найди программу как правильно заниматься там всё расписано)
Если по схеме то,быстро и не изнурительно.Сам на себе испытываю много лет.
Какая схема?
Восемь раз за четыре подхода.Это быстро и работает и не изнуряет.
Попробуем)
знаю что если толко спрашивать и не делать плоским он не станет никогда))
Месяц делаю) Помогает))
молодца!!!
через два месяца, только надо еще и режим питания сменить и само питание.
Если нет жировых отложений,он не будет плоским он будет рельефным
отличные упражнения-пресс за 5 минут с Анитой Луценко,попробуйте
Каждый день не нужно, если правильно качать, то месяца через три.
Плоским не станет, потому что будет наращиваться мышечная масса
Плоским точно не станет, а вот кубики могут повылазить )))
ЕСЛИ ЭТО ДЕЛАТЬ МИНИМУМ 3 РАЗА В ДЕНЬ ТО НЕДЕЛИ ЧЕРЕЗ ТРИ.
Безусловно буквально за пол года живот станет плоским,
это зависит от того сколько дней будешь голодать