Как изменить, избавиться от привычных завтрак-обед-полдник-ужин? как правильно питаться?

а вы этого точно хотите? что для этого сами предпринимаете? зайдите на сайт Дневники Пифагора и там найдёте единомышленников, http://dnevniki-pifagora.ru