как лучше всего качать попу?

Ага, поняла, сегодня же испробую! Спасибо!

11 лет

Ruman Zade

и кстати приседания желательно с нагрузкой.

11 лет

Ruman Zade

ну ты же девушка какая штанга)))

11 лет

Ruman Zade

ну для начала просто с грифом без блинов.

11 лет

Тёма Тёмыч

Приятно, что некоторые девушки осознали, что нужно смотреть за фигурой и спрашивают подобное. Приседаниями, дорогуша, приседаниями

11 лет

восприму как комплимент в свой адрес)))

11 лет

Shadow ...

какому попу Вы собрались качать? и что? Вы поаккуратнее со служителями церкви...

11 лет

Shadow ...

вот это правильно..напишите-задницу..))

11 лет

приседание))))))) но есть вариант еще лучше чем приседание)

11 лет

надо чаще любовью заниматься

11 лет

а еще кстати беговая дорожка или велотренажер тоже помогают

11 лет

надо точно в спортзал записаться

11 лет

на фиг)) лишняя трата денег и времени лучше бегайте по утрам и приседание делайте по 30 раз каждое утро

11 лет

Во

Ворон

Так же как пресс,но наоборот. И спину держать прямой.

11 лет

махи ногами назад и в сторону?

11 лет

Во

Ворон

И это тож. Но основа: лицом вниз,бедра на опору,ступни закреплены,туловищем вверх -вниз.

11 лет

Crazy Boy _-_-_-_-_-_-_

проконсультируйтесь с тренерами фитнес клубов)

11 лет

Anvar Rajabov

Занимается надо с парнем если у тебя его есть

11 лет

Ир

Ирина

присиданиями и упражнениями на область таза

11 лет

ГЮ

Глеб Юров

в радиусе 4-5 см от начальной точки движения,

11 лет

ты делаешь собой посоветованое упражнение?))

11 лет

ГЮ

Глеб Юров

нет, зачем мне это) я лучше пробегусь раз 5 с на 12 этаж и назад)

11 лет

зачем ее качать ?? )) больно сидеть что ли ?? ))

11 лет

Наоборот, мягко сидеть, ахаха

11 лет

)) тогда зачем ??)))

11 лет

Хочу, чтоб упруго было сидеть

11 лет

ну не знаю тогда, чем помочь ))

11 лет

))

11 лет

Андрей Мурылёв

ну я не первый тебе советую приседать!

11 лет

Вадим Дедов

не знаю, но на результат бы посмотрел

11 лет

АГ

Анастасия Граф-Василенко

приседаниями по табличке "Лесенка"

11 лет

приседы приседы раз два раз два))))

11 лет

Ладно мне пора спать)))) рано на работу веа...ахах))) спасибо за живой диалог)))) Спокойной ночи))) Сладких снов)))

11 лет

благодарю и тебя. спокойной ночки

11 лет

ах да.... попу качай детка

11 лет

Всё, люблю, целую, скучаю, кончаю

11 лет

ахаха, кончаю, целую, обнимаю, засыпаю

11 лет

Антон Толкачёв

http://kakizbavitsya.com/krasota-i-zdorove/kak-nakachat-popu/

11 лет

Ке

Кенни

В спортзал сходи там всё узнаешь:D

11 лет

Александр Карачаров

со штангой за шеей и приседать

11 лет

Павел Бобров

это вам к юре спасокукотскому

11 лет

ахах, пошла с ним говорить))

11 лет

Александр Кусов

На руках надежнее - не уроните

11 лет

Аннушка Бриллиантик

Массажер - 'скульптор тела'

11 лет