не сплю третью неделю.просыпаюсь то в 3 то 4 утра.а перед тем как вставать засыпаю.и потом до обеда хожу как мумия.у кого нибудь так было?и как вы с этим боролись?

во первых, Вам нужно внутренне себя отпустить. Расслабится и отвлечься от всех проблем. Во вторых найти себе занятие, которое Вам поможет это сделать. Желательно увеличить физические нагрузки. В третьих - купите соль для ванн. И перед сном принимайте ванны с ними. В четвертых - перед сном проветривайте спальню. Ну и через пару дней у Вас все нормализуется.

Приоткрыть окно пусть свежий воздух будет,не забивать всякой ерундой голову перед сном,а если проснулись,перевернитесь на другой бок, подумайте о чём нибудь приятном ,улыбнитесь и спокойно засыпайте и ни каких дурных мыслей.

Кофеин в таблетках утром,легкое снотворное или успокаивающее (сонник) часов в 10,в 11 отбой.....А вобще зависит от возраста,характера,состояния организма в целом,потому такой вопрос лучше терапевту,если все серьезно.

Если без шуток.. Переутомление. На выходные езжай за город. Походи по лесу, поруби дровишек. Опоздай на последнюю электричку и переночуй в стогу. Все тело будет ломить и с радостью будешь ожидать встречи с постелью

Режим!!! восстановит нормальный сон, приучи себя ложиться в 10 вечера и просыпаться в 7 утра, вполне, чтобы организм отдохнул. Бороться с этим не надо, начни с порядка и организации себя

у всех сейчас такая фигня- не знаю с чем связана- наверное какой то психоз витает в воздухе в свзя с событиями на Украине и нагнетанием обстановки с Западом

бывало, пару дней просто потерпите и встаньте в утра, когда проснулись,займитесь чем-то и до вечера, часов эдак до 23, хоть мумия,хоть зомби, но не ложитесь)))

да,было. Попробуйте ложиться спать пораньше обычного времени. На ночь не есть тяжелую пищу. С утра обязательно делайте зарядку,она помогает проснуться)

старость пришла..))))))) каждый вечер- пару часиков прогулки интенсивной- чтоб мозговая деятельность- не убегала от физической)))))

Накапайте по 5 капель пустырника и валерианки и так несколько вечеров перед сном и все организм войдет в нормальный режим сна.

Попробуйте ложиться спать как можно позже , ночь пролетит не заметно, а вот успеете ли Вы выспаться это уже другой вопрос.

поможет настоящий отдых, когда мозги расслабятся, мысли отступят и пр. Одним словом, в отпуск и только в отпуск

скорее всего вы спите постоянно днем, а всем врете что ночами вам не спится. Всем же сразу жалко вас.)))

Проблема может быть в Ваших эмоциях. Разберитесь, что Вас тревожит. И действительно ли это так важно.

у меня такая же фигня.и снотворное не помогает.пока тупо не устанешь.и не упадёшь носом в подушку..

все это нервы - ищите причины и попытайтесь разобраться в ситуации, только тогда сон востановится

бороться только прогулками после работы...длительными...у меня 2 года хроническая бессонница была

У вас как с нервами?(я серьезно).У меня такое бывает.Если понервничела,могу долго не спать.

Вас что то явно мучает, разбер тест для начала в себе. Ну и в отпуск конечно немешало бы...

Попробуйте перед сном,просто пройтись на воздухе,хотя бы 30 минут,только быстрым шагом.