А прыгать надо на какую высоту вверх и как часто?

посто так попрыгайте если есть желание

а лучше прогуляться перед сном

т.е. исконный украинец? Я не знаю кто такой москаль.

у меня нет опыта, я москаль

т.е. тот, кого называли когда-то на Украине проживающих

тот кто против новой власти в Киеве

так и украинцев против тоже много