что делать что бы не ругаться дома по пустякам и постоянно?очень сильно устаешь?назад катишься?

Больше молчать и слушать, и дышать глубже.

про себя молитву читать,помогает..

вспомнить простое слово любовь....

Учиться снимать напряжение