Ясно

Спасибо огромное.

Не за что..занимающийся поможет занимающемуся

Ок

ясам в эстонии живу, дети в москве

Ну всаа уже пью,хочу перейти на протеины,я мало о них знаю,поэтому пока читаю.Откуда знаю что не жир?У меня как было мягкого так и осталось,а сама немного сдулась.

Не мышцы точно. Даже если вес стоит, то сдуваешься...это жир уходит. Протеин бери сывароточный, он не мешает жиросжиганию...всаа в каком виде?

В порошке

Нормально...но ты теряешь жир. Суалько

Думаешь?Не заметно

Порекомендуете книжку?

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/syperseti_devyshki.php посмотрите))

Просмотрено и использовано кучу раз.Надо рости а не знаю как.

Хотите КМС? Выше?

Неее,но что бы доработать то,над чем работаю.

Имейте ввиду,что выше КМС, то во вред здоровью.Главное быть в ударе)))

Да

Да как бы насрать,Марина один хер все сдохнем,что со спортом что без,так что без разницы.)))

Ну так сдохнуть можно от старости,а можно от рака лёгких,например в больничке и в самом расцвете.

Ну это уж как выйдет,а так один хрен всем туда дорога заказана.

Да

ага

Летом я поэтому и пропускаю тренировки,дачи хватает.

а зимой лыжи и купание в проруби

Дополнительно использую между тренировками в зале,только не лыжи а коньки.

на лыжах ещё и руки и спина работает

ну а технику смотреть придется по видео. у меня на инстаграмме не так много видео... не полный арсенал.

А у вас в инстаграме много интересного?

ну не знаю... хотите посмотреть?)))

Конечно.

mrsteelmuscle

начиная с груди на другой день руки и ноги,(жаль что ты не в нашем зале)

Научил бы?

может в воскресенье

как-то времени маловато

Может

)))Думаю я истощаю!Слишком бедный рацион!

съешь яблочко

Рожу,мне ничего не мешает.

ну,и хорошо)

Для меня сложно суперсеты спроектировать,что бы точечно проработать мышцы и сжечь лишнее.

Было бы отлично!

Почему была бы будет если ты хочешь.?

Очень хочу

Мариночка... это только воскресенье в лучшем случае... я на работу выхожу в 7 утра прихожу около 21 -23... Сегодня выяснилось что проект подгоняют до конца февраля, а там работы пипец... вообще без выходных работать придется... Пока у меня в мыслях что когда нибудь когда отпадет нужда по стольку работать тогда уделю время и себе, а сейчас только мне самому за себя побеспокоится можно... сам себе в этой жизни на все должен заработать, а это очень не просто...

А кем вы работаете,если не секрет?

компутерщик в нескольких фирмах :))) загрузка такова что не продыхнуть, но и заработки соответствуют для моего города весьма неплохо)

А почему у вас есть время на соцсети?Это здорово убивает ваше время и проекты стоят.

Мариночка... я тут бываю после 22 -23... как поужинаю, чтоб отвлечься среди дня никогда ничего не стоит... и сейчас у нас 1.53 :))) как только я наобщаюсь лягу спать... завтра опять работа и несколько разговоров... все как обычно :))) Здесь я сижу чтоб отвлечься и энергию не трачу... я её среди дня итка в безумных количествах расходую)