подскажите как скинуть 8-10 кг живого веса за короткое время?

советы банальные :умеренное питание и движение.Я похудела на 30 кг за 3 месяца,утром бассейн,вечером скандинавская ходьба,работу никто не отменял,ну и свиданки тоже

а судя по имени,Вы из какого города?

а что? и причем тут мое имя?

ясно,Казань,только обязательно следите за питанием,оно должно быть сбалансированным,белок обязательно,иначе будете терять мышечную массу:творог,яйца ,нежирное мясо

спасибо огромное... будем пробовать)))

в освенциме толстых не было,реально физическая нагрузка 10-12 часов и мало еды

значит не мой метод... сердечко гораздо важнее

неее... спасибо... стресс мне не подходит... есть адекватный способ?

) ) ) ) зато 100 пудовый)))

возможно)))) но как то хочется без стрессовый способ найти

Тогда на самом деле ... я лично... в течннии недели как бы нехотелось ела один раз... утром только сок или кофе.... через неделю уже легче... желудок сократился... и можно есть все. .. но понимать хочешь ли ты вернуться к прошлому))) за две недели я обычно скидывала 3-4 кг... и главное не жалеть что недоела... это всего лишь еда))))

у меня физический труд... мне без еды и мясного тяжеловато работать будет... я пробовал

Нееее вы лгали себе))) и это были отговорки))) труд хоть физический хоть без него