Физика; 11 класс. Тема "электромагнитные волны". Прошу помочь с решением задачи.

На расстоянии 200 м от телевышки плотность потока излучения равна 30 мВт/м2 Какую энергии переносят волны за 2 минуты?
Мне особенно важны формулы.