Как правильно настроиться на футбольный матч? чтобы не было стартового мандража? я вратарь)

не нервивничать. Я сам вратарь

Тяжело перебороть мондраж перед чем-то важным. Но он исчезает во время игры, потому что начинаешь думать только о мяче.