Помогите вычислить дефект массы ядра лития 3Lt^7 m=7,01823a.e.m

где Мя – масса ядра ( из справочника)
Z – число протонов в ядре - в ядре лития z=3
mp – масса покоя свободного протона (из справочника)
N – число нейтронов в ядре - в данном ядре N=4
mn – масса покоя свободного нейтрона (из справочника)