как?
Я вот захожу в магазин и думаю. что бы такого сьесть. а потом сама себе говорю. Воду варишь. значит не голодная. иди погуляй на улицу. проголодаешься. тогда заходи в магазин.
гладить бельё, особенно на его хозяйке-разве работа?
Могу съесть апельсин совершенно незаслуженно.
И в магазины голодная не хожу, чтоб не покупать лишнего.
абсолютно верно.
Можно рассматривать данное явление как контракт со внутренним ребенком: "Хорошо себя ведешь — вот бери конфетку", а можно посмотреть чуть глубже. В каждом человеке есть часть от млекопитающего. Приручая эту часть вы обретаете очень мощного и верного союзника.
У меня это по разному проявляется. Например если сутки не спал, а на работу всё равно нужно, то обещаю себе в следующий раз 15 часов сна. Обещания приходится сдерживать, иначе союз будет подорван. А еще, себя нельзя наказывать. Это просто будет воспринято как агрессия. Вот. 
Без предварительного поощрения и делать ничего не буду.
⇢